Правильное питание для красивого голоса

Звучание голоса зависит от многих факторов. Необходимо постоянно совершенствоваться, осваивать техники пения, посещать уроки вокала http://mariastruve.com/uroki-vokala/. Однако употребляемая пища также влияет на голос, поскольку продукты питания могут повредить слизистую гортани и снизить эластичность связок или даже создать неприятные ощущения во время пения. Что же есть, чтобы звучать лучше?

Рекомендации

В первую очередь специалисты советуют соблюдать питьевой режим и регулярно употреблять чистую негазированную воду комнатной температуры. После интенсивных нагрузок (уроков вокала или выступления) хорошо помогает мед. Также непосредственно перед исполнением многие певцы пьют теплый чай с медом. Однако лимон в него добавлять не рекомендуется, поскольку цитрус может привести к пересыханию связок. А вот регулярное употребление таких фруктов не в дни выступления поможет получать необходимые дозы витамина С. Для восстановления голоса также можно использовать теплое молоко.

В рацион следует включить нежирные рыбу (щуку, минтай, сома и так далее) и мясо (курицу, индейку, телятину). В качестве перекуса можно использовать миндаль (однако неконтролируемое его употребление повредит тем, кто следит за фигурой, поскольку орехи достаточно калорийны). Полезными для здоровья и голоса будут брокколи, шпинат, черника, зеленые яблоки, лук, чеснок, арбуз, дыня, огурцы. Регулярное употребление сырых яиц поможет сделать голос мягче, но, вопреки распространенному мнению, непосредственно перед выступлением от них стоит отказаться.

Вокалисту, который заботится о своем голосе, нельзя употреблять слишком соленую, острую и жирную пищу (сухарики, арахис в пакетиках, горчицу, хрен, фастфуд, жареное мясо и картофель). Очень вредны сладкие газированные напитки (особенно алкоголь) и крепкий алкоголь. Поэтому польза небольшой дозы коньяка «для разогрева связок» — опасный для вокалистов миф. Если вы будете заботиться об улучшении своего голоса не только на уроках, но и дома, то быстрее сможете добиться впечатляющих результатов.